[網路文章分享] 最好的保健就是-順其自然

最好的保健就是-順其自然

背景 紀小龍,主任醫師、教授、博士生導師

我是做病理研究的。說到病理學,老百姓瞭解得不多。在國外叫doctor's doctor,就是“醫生的醫生"。並不是我們有什麼特殊的才能,而是我們都有一台顯微鏡,可以放大一千倍,可以看到病人身體的細胞變成什麼樣子了,可以從本質上來認識疾病。

最好的保健就是順其自然

我認為,最好的保健是順其自然。不要過分強調外因的作用,而是按照自己本身生命運動的規律,去做好每一天的事情。小孩、年輕人、中年人、老年人,各有各的規律,各有各的自然之道。大家都吃保健品,保健品毫無作用。男人喜歡補腎,我不明白他為什麼要補腎。男性的強壯和性能力,是由身體的男性激素決定的,不是用什麼藥物、吃什麼食物能夠補充的。

化妝品只能用作心理安慰。有的人皮膚乾燥,抹一點潤滑的保持水分,那是可以的。但是想用化妝品變得年輕,還能變美白,更是胡扯。

皮膚的黑和白,決定於皮膚黑色素細胞產生的色素多和少。我去美國的時候專門考察過,黑人、白人皮膚的黑色素細胞都差不多,差在細胞產生的色素是多是少。你以為抹了藥,就能讓細胞產生的色素多一點或少一點,這是做不到的。很多化妝品抹上去之後確實有效果,但它不是從根本上解決問題,等於刷漿,你的黑色素細胞是永遠不變的。

每個人的皮膚都有7層細胞。如果你去做美容,磨掉3層,就像原來穿著厚衣服,看不到裡面的血管,現在磨薄了,血管的紅色就明顯,看上去就紅潤了,像透光一樣。所以你做美容以後,會又紅潤又光亮,顯得年輕了。不過,人的細胞替補是有次數的,假如能替補50次,你早早的就消耗掉了,等你老了,再想替補就沒有了。

還有運動。咱們可以運動,但是不能透支。任何運動形式都有它最佳的頻度和幅度,好比說心跳,正常人1分鐘跳70下,你不能讓它跳120下、150下,那不是最佳的運動限度。運動的時候,不能超過身體細胞所能夠承受的限度。許多運動員都不長壽,因為他的運動強度超過了應該承受的頻度和幅度。就像蠟燭,燃燒得特別旺,生命一定很快就結束了。

我們說,平時大家心跳是70下80下,不過成年累月都是這種狀態也不是好事。如果你每個禮拜有一次或兩次,讓心跳達到100甚至120(最好不要超過150),你的血液加速流動,等於給房間來了一次大清掃。一個禮拜左右徹底清理一兩次,把每個角落的廢物都通過血液迴圈帶走,有助於你身體的代謝。

醫生的診斷有三成是誤診。如果在門診看病,誤診率是50%,如果你住到醫院,年輕醫生看了,其他的醫生也看了,大家也查訪、討論了,該做的B超、CT、化驗全做完了,誤診率是30%。

人體是個很複雜的東西。每個醫生都希望手到病除,也都希望誤診率降到最低,但是再控制也控制不住。只要當醫生,沒有不誤診的。小醫生小錯,大醫生大錯,新醫生新錯,老醫生老錯,因為大醫生、老醫生遇到的疑難病例多啊!這是規律。中國的誤診和國外比起來,還低一點兒。美國的誤診率是40%左右,英國的誤診率是50%左右。

誤診的原因是多方面的,太複雜,一時說不清,但是可以告訴大家一個原則:如果在一家醫院、被一個醫生診斷得了什麼病,你一定要征得第二家醫院的核實。這是個最簡單的減少誤診的方法。

脂肪多,問題是脂肪多了,給你帶來什麼疾病沒有?有人說你現在是輕度脂肪肝、過兩年變重度脂肪肝,然後就變肝硬化,最後是肝癌,說這樣話的人沒有任何證據。

關鍵不是對肝的損傷,肝細胞死了可以再生,關鍵是對神經細胞的傷害。人體只有神經細胞是生下來多少個,一輩子都不會再增加一個,只會減少。喝酒每喝醉一次,都要犧牲一批神經細胞。

癌細胞是殺不死的

你去治療癌細胞,想把癌細胞殺死,這個思路是錯的。癌細胞是殺不死的!你不要指望通過醫學的辦法,來解決你的癌症問題。那麼要用什麼辦法呢?我打個比方:任何癌症,就像一個種子,你的身體就是一片土壤。這個種子冒芽不冒芽,長大不長大,完全取決於土壤,而不是取決於種子。種子再好,土壤不適合,它決不會長出來。怎麼改善這個土壤?這是現在研究的課題。

我們提倡健康體檢。早期的癌要治好很簡單,問題是怎能發現。肝臟受到攻擊,1個變2個、2個變4個,像小芽冒出來一樣,然後一點一點長大。你每過半年查一次的話,它決不會長成兩三公分的癌!只要提前治,在兩三公分以前,肝癌都可以手到病除。

癌細胞很聰明,肝癌細胞最適合生長的環境是肝臟,肝臟裡面長滿了,它就跑別的地方去了,等你換了一個好肝,四面八方的肝癌細胞都回來了!沒有用的!我們有責任早期發現腫瘤、早期治療。如果是晚期,我建議針對生存質量去努力,減輕痛苦,延長生命。針對晚期癌症的治療是不需要做,因為沒有用。

做醫生這麼多年,我有一種感慨:醫生永遠是無奈的,因為他每天都面臨著失敗。

90%的病自己會好的。 雖然說法很另類,但我相信『90%的病自己會好』這是真的。不過,有很多醫生根本就希望你經常回診高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調這些佔門診百分之九十的病,實際上不必吃藥就會好,你能想像嗎?

岡本裕是日本腦外科醫生,同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」,但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患,復發率卻很低,這是怎麼辦到的?

本書在日本,九個月就暢銷三十萬冊,是作者岡本裕醫師二十多年,診療觀察的經驗結晶。他指出:當個「聰明」患者,比當個醫生眼中的「好」患者,你得到痊癒的機率更高。

關於 看病吃藥,他指出:

◎「好患者」就是會定期回診的病人,因為會替醫院帶來穩定收入。

◎不是不吃藥,而是吃藥要有期限,如果一直吃不好,就要檢討原因。

◎血壓高未必需要吃藥,壓力大、作息亂才是腦溢血主因。

◎血糖標準降低,於是糖尿病患者暴增幾百萬人,但並非都需要吃藥。

◎膽固醇愈低愈好?其實膽固醇在220﹛280 mg/dl 的人,最長壽。

◎新陳代謝症候群,根本不必看醫生。

◎連醫生都未必知道,腸子是人體最重要的免疫器官。

◎制酸劑並不能治療胃潰瘍,原因何在?

◎常吃頭痛藥,會刺激交感神經,可能引發其他疾病。

◎腰痛別穿緊身搭,更別馬上貼痠痛貼布。

◎過敏、溼疹,不用擦藥膏,多攝取發酵食品,就可以治好。

◎抗憂鬱藥物,可能讓人更不開朗。

◎晚餐不要太晚吃,就能改善失眠。

岡本醫生提出幾點 養生的好習慣。 他說,想要不生病,最好能:

◎別讓養生成為壓力,再養生的食物,吃起來好吃才是最基本的。

◎量量體重,就能看出營養是否失衡。

◎坐姿不前傾,就能改善很多疼痛症狀。

◎按摩手指,就能維持自律神經的平衡。

◎按摩小腿部,可以改善全身血液循環。

◎按壓百會穴,提高自癒力。

◎洗澡冷熱水交替,能遠離感冒。

◎把看電視改成,每天散步一小時或六千步,半年體重九十變六十。

◎睡覺不只是休息,睡足七小時,才能徹底修復人體自癒力。

◎不可以用病患的身分去看病,而要以顧客或朋友的對等身分。

◎聰明病患會設法讓醫生講出:「因為你是私下問,我才會老實說」的醫療建議。

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