弱格吉米言

知足不必常樂，但求平淡即可。

富士官方的 X-T1 介紹影片，Pure Photography. Pure Joy. (From: http://youtu.be/kSPyLuUs9yk ) And some other preview video： Fujifilm X-T1 - Preview (English Version) (From: http://youtu.be/gAUOx45JiBI ) Fujifilm X-T1 hands-on preview (From: http://youtu.be/gEHTXSrNDgY ) FUJIFILM X-T1: "Digital Split Image" manual focusing system 很有 Fu 的手動對焦模式呀！Ref: Hands on with the Fujifilm X-T1 (From: http://youtu.be/WZxcOZC_3H8 ) GUI 介面設計： http://fujifilm-x.com/development_story/ja/developer/gui/ 整體設計： http://fujifilm-x.com/development_story/ja/developer/x-t1_design/

【睡眠為第一大補：怎麼睡覺最補？】 睡眠為第一大補，告訴你怎麼睡覺最補。傳統中醫養生認為，“葯補不如食補，食補不如睡補。”可見，睡眠為第一大補。俗話說“一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊。”因此，睡覺質量好壞與人體健康有很大的關係。那麼怎麼睡覺最補呢？ 老子講“一陰一陽謂之道”。通俗來講，睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程;白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺一不可。 切記：夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症 由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：“睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來”。另外，經常夜裡睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《皇帝內經》云：“氣以壯膽。”“十一臟腑取決於膽”人體五臟六腑之氣都取決於膽，取決於膽氣的生髮，如果膽氣能夠生髮起來，身體就不會受到影響。23點至凌晨一點是子時，膽京最旺。人在睡眠中蓄養膽氣，不睡覺就會消耗膽氣，嚴重者出現“抑鬱症”做事也會缺乏膽量。 子時不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外，還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明目，血虛下不養筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之症。肝膽在無形中為青色，子時不睡面色易返青、丑時未睡面色則易鐵青。肺在無形中為白色，寅時末睡面色就易青灰。 起床對了才“補人”：最好“順天時” 凌晨3點是一天的“立春”，6點是一天的“春分”。天地在3點醒了，人體的細胞在這個時空感應下也醒了。在每天3點到5點之間醒了無須再睡，有時侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不過天地的。5點前還沒有起床，6點“春分”人的神就出不來，使人精神不足。 如果晚上睡得過晚會耗殺陽氣，早上起得過晚會封殺陽氣。這叫“雙殺”。因此，既使睡晚了，早5點前也要起，中午補個覺，防止“雙殺”。 百歲老人都有個“共同的睡覺時間” 最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床。亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生身無大疾。百歲老人有個共同特點，就是亥時睡，寅時起。可惜現代人很少能夠做到，所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持睡顏姣好，就應早睡早起。 另外，中醫理論還認為：“膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。”膽又為少陽，“少陽不升，天下不明”。如果晚上不能及時睡覺，或睡覺質量不好，第二天...

芋頭的好處 專家建議秋冬宜多吃芋頭 芋頭營養豐富，含有較多的澱粉、多種維生素等。另外，芋頭也含豐富的氟，有抑制細胞異常增生和潔齒防齲、護齒的作用。《滇南本草》說，芋頭用於食療，可治中氣不足，久服能補肝胃，添精益髓，豐潤肌膚。芋頭的莖葉也有解毒療瘡之功用。此外，芋頭中也有一種天然的多糖類高分子植物膠體，有很好的止瀉作用，並能增強人體的免疫功能。可作為防治癌瘤的常用藥膳主食，是老少皆宜的食物。 中醫認為芋頭有開胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎等功效，可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。根據營養分析，芋頭含有醣類、膳食纖維、維生素B群、鉀、鈣、鋅等，其中以膳食纖維和鉀含量最多。芋頭所含的膳食纖維非常高，約為米飯的四倍，與許多蔬菜的纖維含量相當，可謂是澱粉類的蔬菜。芋頭不僅能預防便秘，還有五種功用： 1.吸附膽酸，加速膽固醇代謝。 2.促進腸胃蠕動，減低腸黏膜接觸毒性物質的時間。 3.增加飽食感，減少熱量的攝取。 4.延緩血糖上升，幫助糖尿病患控制血糖。現代人易罹患的多種慢性病大多與纖維攝取不足有關，而芋頭正可作為補充纖維的良方。 5.芋頭所含的鉀比其他根莖類的番薯、馬鈴薯高，因此常吃芋頭可以幫助身體排出多餘的鈉，並降低血壓。 但有痰、過敏體質的人，芋頭不宜多吃： 芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加劇、生痰更多，所以咳嗽有痰者不宜吃。芋頭獨特的黏液雖會使手掌紅腫發癢，但有效的藥用成分就在黏液上，故烹煮前不要故意洗掉黏液，但過敏體質者最好少吃。 (摘自張成國醫師網站) From: ctmd 芋頭甜湯的作法 一、芋頭洗過去皮後切塊 ( 個人心得：不要切太小塊 ) 二、將芋頭放入電鍋悶煮，外鍋1杯水，內鍋的水要將芋頭蓋過後再多加1~2碗的水 (個人心得：水可以蓋多一點，太稠不好喝) 三、電鍋跳起後，將芋頭取出放入小鍋裡，並取芋頭湯蓋過芋頭，放入冰糖小火熬煮至芋頭入味 四、將電鍋裡剩下的芋頭湯倒入(3)的小鍋子，放涼後冷藏，好吃的芋頭甜湯即完成

薑的功效 擴張血管，促進血液流通，降低血壓。 降低血小板凝聚力，預防血管栓塞。 提高體溫，強化白血球效能，增加免疫力。 發揮排汗、解熱、去痰、止咳功效。 促進排尿，改善水腫與積水肥胖。 促進腦部血液循環，消除鬱悶。 促進唾液、胃液、胰液、膽汁、腸液的分泌，提高消化功能。 殺死食物中毒菌或腸道內的有害細菌。! 促進腎上腺分泌腎上腺素，讓心情高昂。 降低血液中的膽固醇 正確的薑茶作法 很簡單，首先，將生薑切得很碎，放入沸水中，倒入保溫杯或玻璃杯中，悶十五分鐘以上，最後再加一點黑糖(用甘草也可，但甘草就必須與水一起煮一會兒)。 簡單一句話： 薑茶應該是悶出來的 ，這樣的薑醇最多，散寒效果最好！ 如果悶過的碎薑還有辣味，爲了不想浪費，此時你才可以把它拿去熬煮，煮完的再與悶出來的混合一起，如果不想麻煩，悶過的碎薑就不必煮了。 如果是血液循環不佳，操勞過度引起的頭暈，在倒入碎薑的同時，加一點純正美國花旗參粉，這樣的薑茶，有甘甜的味道，不但散寒而且有補虛的效果，療效比止暈藥更好。 摘自： 薑茶正確作法與功效